窗口靶尺寸；木质移动窗口靶厚度5cm，高度3.5米，宽度2.3米，窗口尺寸1.5米*1.1米，窗口距上下沿各1米，左右各0.6米。5、大圆盘底座高质结构设计，不变形，更安全。400米障碍场按器械固定方式可分为两大类：一为固定式，一为可移动式，以下介绍仅以移动类为建设标准。根据实际需要分为单道和多道场地两类，各建设单位可根据实际情况选用，一般单道和双道较多，单道最小场地要求长100米，宽3.5米，包括宽2.25米障碍道、宽1.25米跑道，总宽不应低于3.5米，多道场地长应不低于100米，宽度不应低于3.5xN米(N为障碍道数)。特殊情况下，场地长度不到100米，亦可采用回折方式，但场地长度最小不宜小于50米，回折道设置多用于单道，场地最小尺寸为长50米，宽6米。单杠练习； 颈后 前 宽握引体向上 拓展器材浪木占地面积：单人浪木：长5米×宽2.6米 双人浪木：长5米×宽4米400米障碍设八组障碍，由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙、低桩网八组障碍物组成，场地两端各设转折旗一面。标准400米障碍场具体障碍位置设定为：转折旗—5米—五步桩(4.6米)—5.4米—壕沟(2米)—13米—矮墙—15米—高板—1米—高台—1米—低台—0.3米—水平梯(4.81米)—10.39米——独木桥(6.57米)—3.43米—高墙—10米—低桩网(5米)—2米—转折旗。现在用的较多的舞蹈把杆一般是水曲柳木，内衬弹簧钢加工而成的。为什么选用水曲柳木，因为水曲柳木质地坚硬，不容易变形，耐用。再加上弹簧钢的特性，一套标准的水曲柳木把杆用几年都不会出现，变形等问题。 支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。